معجزه معجون انواع توت ها برای سیستم ایمنی

این معجون مورد علاقه من هست. اصل این دستور از کتاب crazy sexy juice نوشته کریس کار هست که البته برای سلیقه خودم یه کم دستکاریش کردم.

مواد لازم

مخلوط توتها به صورت یخ زده ۱ پیمانه تمشک(blueberry) نصف پیمانه گجی بری (goji berry) یک چهارم پیمانه شیر بادام یک و نیم پیمانه چای سبز نیم قاشق چایخوری اسفناج ۱ لیوان پر روغن نارگیل یک قاشق چایخوری جوانه گندم یا هر جوانه دیگه یک قاشق غذاخوری- من از جوانه بروکلی استفاده میکنم

همه مواد رو توی مخلوط کن بریزید و بعد از این که خوب مخلوط شد نوش جان کنین.

چند نکته

توت ها و به خصوص توت فرنگی منبع بسیار خوبی از فیتوکمیکال هستن که توی مطالعات آزمایشگاهی اثرات ضد تومور و بیماریهای قلبی از خودش نشون دادن (منبع ویکی پدیا).

اگر توتهای مورد اشاره رو پیدا نکردین میشه از هر مدل توت که پیدا بشه استفاده کرد. توتها معمولا به صورت یخزده در دسترس هستن.

مخلوط کردن سبزیجات توی معجون روش خیلی خوبی برای جذب خوب اونهاست.

بهتره از شیر گاو استفاده نکنین چون حاویمقدار زیادی هورمون هست. میتونید از شیر بز به عنوان جایگزین استفاده کنین یا در صورت امکان از شیر بادام یا جو. توی پست های بعدی طرز تهیه شیر بادام رو میذارم.

#اسموتی #صبحانهسالم