مصرف حبوبات
بهترین حالت مصرف مواد غذایی به صورت خام یا نزدیک به خام هست. در مورد سبزیجات توصیه میشه که انها به صورت خام مصرف بشن و یا بخارپز بشن. ...
آب بنوشیم
بدن انسان برای کارکرد سالم نیاز به روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب داره. از طرف دیگه برای کاردارد بهینه باید PH اون حدود ۷.۴ باشه. بیشتر غذاهایی که...
پخت سالم سیب زمینی و لبو
سیب زمینی رو شسته با پوست به تیکه های متوسط تقسیم میکنیم. با روغن زیتون نمک فلفل و زردچوبه مخلوط میکنیم و توی فر میزاریم تا با حرارت ۱۸۰...
