آب بنوشیم

بدن انسان برای کارکرد سالم نیاز به روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب داره. از طرف دیگه برای کاردارد بهینه باید PH اون حدود ۷.۴ باشه. بیشتر غذاهایی که ما در طول روز میخوریم به جز سبزیجات تازه و مغزها اسیدی هستن و به معنای دیگه PH اونها پایینتر از ۷ هست. یکی از راههای خیلی خوب برای بالانس کردن PH بدن اینه که به آبی که مینوشیم کمی لیمو و زنجبیل تازه اضافه کنیم. هر دوی اینها جزو خوراکیهای بازی هستند.

فراموش نکنین که صبح خودتونو با یه لیوان از این آب شروع کنید و بعد از ۱۵ دقیقه صبحانه بخورید.

#نکتهسلامتی